Tag Archief van: lichaam

17 oefeningen om je beter te voelen

/in ,

We hebben allemaal wel eens een dipje en het kan soms moeilijk zijn om je beter te voelen. Gelukkig zijn er verschillende oefeningen die je kunt doen om je stemming te verbeteren en je beter te voelen.

Waarom sporten gelukkig maakt

Sporten kan helpen om onze stemming te verbeteren en ons beter te voelen, om verschillende redenen. Sporten kan ons helpen om stress te verminderen. Door te sporten, komen er stoffen vrij in ons lichaam die ons kunnen helpen om te ontspannen en om ons beter te voelen. Bovendien kan het uitputtende effect van sporten ervoor zorgen dat we beter slapen, wat ook kan helpen om ons beter te voelen.

“Fysieke activiteit is een natuurlijke verlichting van stress en een van de snelste, meest effectieve manieren om spanning en angst te verminderen.”

Ook kan sporten ons helpen om ons zelfvertrouwen te vergroten. Als we ons beter voelen over ons lichaam en onze conditie, kan dit leiden tot een verhoogd zelfvertrouwen. Dit kan op zijn beurt helpen om ons beter te voelen en ons gevoel van eigenwaarde te versterken.

Verder is het ook handig om ons te helpen om sociale contacten te onderhouden. Door te sporten met anderen, kan je nieuwe vrienden maken en kan het een leuke manier zijn om tijd door te brengen met vrienden en familie. Dit kan helpen om ons beter te voelen en om ons gevoel van verbondenheid te versterken.

Zelfvertrouwen

Sporten kan helpen om ons beter te voelen over ons lichaam en onze conditie. Als we ons beter voelen over ons lichaam, kan dit leiden tot een verhoogd zelfvertrouwen. Dit kan op zijn beurt helpen om ons beter te voelen en ons gevoel van eigenwaarde te versterken.

17 oefeningen om je beter te voelen

Land van herkomst: Unknown
Infographic designer: Unknown
Opdrachtgever: Pinterest
Bron: Pinterest
Formaat: 1100 x 3696

Kleuren

De hartklachten in Amerika

/in ,

Hartaanval, oftewel een hartinfarct komt steeds vaker voor in Amerika. De percentage is tussen 1995 en 2015 van 24 naar 31% gestegen. De gemiddelde leeftijd die een hartaanval krijgen was 64 jaar, maar dat is nu gedaald naar 60 jaar.

In de VS sterft elke 43 seconden iemand aan een hartaanval. En er zijn ongeveer 735.000 Amerikanen per jaar die dood gaan aan een hartaanval.

1 op de 5 Amerikanen die een hartinfarct krijgen, krijgen een hartaanval die stil is. Ze hebben schade, maar weten niet dat het is gebeurd. Terwijl over de gehele lijn Amerikanen minder zijn gaan roken, is onder hartaanval slachtoffers gegroeid van 28 naar 46%.

COVID-19 invloed op hart- en vaatziektes

In een onderzoek is gebleken dat het COVID-19 direct hart- en vaatschade kan veroorzaken. Volgens de voorzitter van American Heart Association, zal de komende jaren het COVID-19 direct als indirect invloed hebben op de prevalentie van hart- en vaatziekten en sterfgevallen.

De indirecte effecten van de COVID-19 pandemie kan invloed hebben op de algehele cardiovasculaire gezondheid. Gelukkig kunnen de meeste sterfgevallen voorkomen worden met de juiste medische behandeling en een gezonde levensstijl.

Kleuren

Longkanker en de risico´s ervan

/in ,

Longkanker, een vreselijke ziekte. Maar wat weten we er eigenlijk echt van af? Hoe gevaarlijk is het precies? Wat doet het eigenlijk met je?

Longkanker wordt gezien als een van de meest gevaarlijke en meest voorkomende soort van kanker. Elk jaar sterven er steeds meer mensen door deze vreselijke ziekte die voornamelijk word veroorzaakt door het roken van tabak. Hoe agressief is deze vorm van kanker eigenlijk? Is het erger dan andere vormen van kanker? Zo ja waarom? Wat zijn de effecten van deze vorm van kanker en wat zijn je kansen om te overleven? Wat zijn de risico’s en hoe verspreid deze kanker soort zich door het lichaam. Daarnaast ook de vraag: Hoe en waar wordt het behandeld? Je kunt deze vragen allemaal beantwoorden door middel van deze infographic.
Bekijk deze infographic als je meer te weten wilt komen over de gevaren van longkanker en wat het allemaal precies inhoud.
Infographic Longkanker en de risico's ervan

Land van herkomst: Engeland
Infographic designer: NowSourcing
Opdrachtgever: Onbekend
Bron: Before Its
Formaat: 620×1735

Kleuren

Slapen is van levensbelang

/in , ,

We weten allemaal dat het erg belangrijk is dat we elke nacht genoeg slapen. Als we te weinig slapen maakt het ons sloom en minder geconcentreerd op werk of in het dagelijks leven.

Maar wat doet te weinig slaap eigenlijk met ons lichaam? Sommige mensen slapen soms maar 4 uurtjes per nacht, maar dit kan vervelende gevolgen hebben voor hun lichaam. Bekijk in deze infographic de gevolgen van te weinig slaap hebben.
Infographic Slapen is van levensbelang

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Thewordkurt
Opdrachtgever: Onbekend
Bron: Visual.ly
Formaat: 1500×5307 px

Kleuren

Yoga, voor iedereen in elke maat

/in , , ,

Yoga voor iedereen, in elke maat. Yoga betekent beheersen, ook wel herboren.


Yoga voor iedereen, in elke maat. Deze infographic helpt je een handje en vertelt je meer over yoga, ook als je een maatje groter bent. Een van de redenen waarom yoga je lichaam blijkt, is de ademhaling. Als je aan yoga doet word je bewust gemaakt van bepaalde facetten van het lichaam. Het gaat vooral om de ademhaling. Het kan ook helpen afvallen. Yoga kan je ook ontspanning brengen ook al ben je actief bezig. Om yoga goed te doen is concentratie belangrijk. Er zijn verschillende yoga en redenen waarom het goed voor je kan zijn, maar als je geïnteresseerd bent moet je het misschien gewoon een keer proberen!
Bekijk deze infographic om meer te weten te komen over yoga.
Infographic Yoga voor iedereen in elke maand

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Alight
Bron: Visual.ly
Formaat: 960×8094 px

Kleuren

Dagelijks 30 minuten bewegen

/in ,

Beweging is erg belangrijk. Op een dag zou je 30 minuten moeten sporten.


Dagelijkse beweging is natuurlijk niet voor niks goed voor je. Het zou je bijvoorbeeld een betere nachtrust geven, betere concentratie (ondanks je moe bent) en je zou er gelukkiger van worden. Obesitas komt steeds vaker voor, het is een epidemie geworden. 30% van de Amerikaanse kinderen heeft obesitas. Dit percentage is veel te hoog. Door dagelijks 30 minuten actief te sporten blijkt ook dat jongeren minder snel beginnen met roken, drugs gebruiken of  zwanger raken. 9% van de wereldbevolking sterft vroegtijdig door geen of te weinig beweging.
Bekijk deze infographic om meer te weten te komen over dagelijks 30 minuten bewegen.
Infographic 109 Dagelijks 30 minuten bewegen

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Tribe Sports
Bron: Tribe Sports
Formaat: 900×6241 px

Kleuren

Sporten maakt gelukkig

/in , ,

Tijdens het bewegen maken je hersenen een stofje aan waar je blij van wordt. Sporten heeft ook een goed effect als je een slecht humeur hebt.


De voordelen van 20 minuten sporten kan 12 uur lang zorgen voor een beter humeur. Sporten kan ook stress verminderen en het is bewezen dat het depressie kan tegen gaan. Mensen die 30 tot 60 minuten sporten en dit 3 tot 5 keer in de week doen zouden er mentaal meer voordelen uit krijgen. Ook blijkt uit onderzoek dat we liever buiten sporten dan binnen. Samen sporten geeft meer motivatie. Ga bij een club zoals tennis of hardlopen. Het blijkt dat we liever in de natuur of een rustige omgeving sporten dan in een stad, het zou de stress verminderen.Wat ook kan helpen is motiverende muziek! Pak wat vaker de fiets naar werk. Uit eindelijk word je er zelfverzekerder van. Heb je een beetje motivatie nodig? Denk dan zoals Nike: Just Do It!
Bekijk deze infographic als je wilt weten waarom sporten gelukkig maakt.
Infographic Sporten maakt gelukkig

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Happify
Bron: Happify
Formaat: 800×7675 px

Kleuren

Nachtrust, hoe verbeter je die?

/in ,

In deze infographic lees je wat je wel en niet moet doen om de nachtrust te bevorderen.


Kun jij vaak niet slapen? Drink dan vooral geen alcohol of cafeïne voor het slapen gaan. Probeer eten voor het slapen gaan en lange dutjes te vermijden. Wat kan helpen om in slaap te vallen is een warme douche, een boek lezen en een goede kamertemperatuur aan te houden. Je kunt al snel niet meer slapen als het koud of te warm is.
Bekijk deze infographic als je wilt weten hoe je de slaap kan bevorderen.
Infographic 105 Nachtrust hoe verbeter je die

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Live Love Spa
Bron: Visual.ly
Formaat: 1521×5117 px

Kleuren

50 feiten over de huid

/in ,

Wist je dat de huid het grootste orgaan van het lichaam is en dat het 15% van je lichaamsgewicht is? Bekijk hier de 50 feiten over de huid.


De huid heeft 3 lagen en deze lagen hebben allemaal een eigen functie. Wist je dat 50% van het stof in je huis eigenlijk dode huid is? Bekijk alle 50 feiten over de huid in deze infographic.
Bekijk deze infographic als je meer te weten wilt komen over de huid.

Infographic 50 Feiten over de huid

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: http://visual.ly/users/neomam
Opdrachtgever: Onbekend
Bron: https://www.beautyflash.co.uk/skin-facts.html
Formaat: 1500×11216

Kleuren

Hersenen, hoe reageren zij op pijn?

/in ,

In deze infographic vind je het verschil tussen acute en chronische pijn ,daarnaast zie je ook hoe de hersenen op de pijn reageren.

Acute pijn spreekt voor zich. Dit is bijvoorbeeld gebeurt bij een ongeluk en dit kan na een bezoek bij de dokter of operatie stoppen. Chronische pijn daar in tegen houd minstens 12 weken lang aan en blijft soms nog langer. Mensen met chronische pijn zijn sneller vatbaar voor depressie, vermoeidheid, angst en concentratie problemen. Wist je dat afleiding en romantische liefde pijn kunnen verminderen en dat deze reacties zich op andere locaties in de hersenen plaats vind.
Bekijk deze infographic als je wilt weten hoe de hersenen reageren op pijn.
Infographic Hersenen hoe reageren zij op pijn

Land van herkomst: Amerika
Infographic designer: Onbekend
Opdrachtgever: Total Injury
Bron: Total Injury
Formaat: 600 × 5044

Kleuren